Følelser, kontrol og balance

Oplever du udfordringer med at håndtere eller være i svære følelser? Har du svært ved at acceptere tingene som de er? Oplever du at være i ubalance?

Når vi har det svært udvikler vi forskellige strategier, for at håndtere det, der er svært. Det kan være selvskade, spiseforstyrrelse eller andet.


Disse strategier kan måske på kort sigt skabe en form for lindring, men på lang sigt kan de
invalidere vores liv og for hindre os i, at leve et liv med udvikling og livskvalitet.

Følelser kontrol og balance er et gruppeforløb det tilbyder en mulighed for at skabe alternative strategier.

Gruppeforløbet tager udgangspunkt i principperne fra Dialektisk adfærdsterapi (DAT). Der arbejdes med at udvikle færdigheder til at håndtere svære følelser og finde en balance imellem forandring og accept.

'Vi arbejde med at udvikle følgende færdigheder:


• Opmærksomhed/mindfulness-færdigheder
• Relationsfærdigheder
• Følelsesregulerings-færdigheder
• Hold-ud/krisefærdigheder

 

TID & STED
Ugedag: Onsdag
Datoer: Lige uger 7/9 – Ulige uger 14/9
Tidsrum: 9:30-12:30 lige uger / 15:30-18:30 ulige uger
Sted: Toftebakken 12, 4000 Roskilde